Aqui você encontrará diversas dicas e orientações que podem ajudar a evitar problemas de saúde relacionados ao nariz, orelha, garganta, etc, e assim conquistar uma vida mais saudável. Confira também como cuidar da sua prótese auditiva e como conviver com doenças como Rinite, Rinussinusite, Labirintopatias, entre outras.

• Orelha
• Labirintopatias
• Garganta
• Rinite Alérgica
• Rinossinusite
• Prótese auditiva
• Dermatologia

Orelha:

• No dia-a-dia, a orelha deve ser limpa apenas com a toalha após o banho, nunca introduza hastes de algodão ou outros objetos pontiagudos.
• Esses objetos podem causar compactação de cerume (cera), pequenos ferimentos no conduto auditivo externo, infecções ou até rompimento da membrana do tímpano.
• Não os utilize nem mesmo para coçar o conduto auditivo. Portanto, a limpeza deve restringir-se à orelha.
• Um cuidado muito importante é em relação ao som. Evite ficar próximo de fontes de som alto, por exemplo, trios elétricos, sirenes, queima de fogos, caixas de som em shows, pois podem causar perdas auditivas irreversíveis.
• Evite o uso de fones de ouvido, porque podem desenvolver perdas auditivas ou piorar alguma doença já existente.
• Caso esteja em contanto freqüente a ruídos intensos, realize periodicamente o exame de audiometria (exame que mede a capacidade auditiva).
• Não usar soluções e nem remédios caseiros na orelha, por exemplo, óleos, cera de vela ou qualquer outra substância.
• Não fazer lavagens na orelha sem a indicação e orientação médica.
• Caso haja infecção ou perfuração do tímpano, não molhar a orelha em hipótese alguma.
• Redobrar o cuidado com as crianças, em se tratando de objetos pequenos, peças de brinquedos, entre outros, pois elas facilmente os colocam na orelha, nariz ou boca.
• Fique atento e repare se você tem a oclusão (fechamento) imperfeito das arcadas dentárias, porque isso pode provocar dores na orelha e até problemas na articulação tempo-mandibular a ATM.
• Evite pingar medicamentos sem orientação do seu médico.
• Ao primeiro sinal de dificuldade auditiva, dor ou incomodo, procure seu médico de confiança.

Labirintopatias

Caso você conviva alguma das Labirintopatias, procure um médico Otorrinolaringologista e junto com o tratamento indicado siga as orientações a seguir:

• Diminua a ingestão de alimentos que contenham cafeína (café, refrigerantes com cola, chá mate, chá preto e chocolate), guaraná, condimentos e enlatados.
• Evite jejum prolongado (mais de 3 horas sem comer).
• Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
• Evite frituras e gorduras, sal e açúcar em excesso, bebidas alcoólicas e cigarro.
• Evite o sedentarismo, peça ao seu médico orientações sobre quais são os exercícios físicos indicados para você.
• E principalmente não tome medicamentos sem orientação médica.

Garganta

• Falar sem gritar e sem esforço.
• Evitar pigarrear e tossir com força.
• Articular bem as palavras
• Evite alimentos muito gelados ou quentes.
• Evite falar durante a prática de esportes físicos.
• Não sussurrar.
• Evite roupas justas na cintura e pescoço.
• Evite conversar em ambientes ruidosos (para poupar a voz).
• Beber 2 litros de água por dia

Rinite Alérgica

• A começar pelos bebês, o aleitamento materno é muito importante para proteger o organismo da criança, dado que na sua composição encontra-se uma grande taxa de anticorpos.
• Colchão e travesseiros devem ser de espuma inteiriça e encapados com material impermeável, plástico por exemplo, para impedir que os ácaros tenham contato com o nariz e conseqüentemente com o aparelho respiratório do alérgico. É indicado trocar as capas a cada 3 semanas, já que a descamação da pele que fica armazenada no colchão e travesseiros é o que alimenta os ácaros (inseto que provoca alergia).
• Evite mofo e umidade em toda a casa.
• Troque uma vez por semana as roupas de cama e se possível lave-as a temperaturas superiores a 55° C. Evite o uso de produtos que amaciam ou que facilitam passar as roupas.
• Dê preferência ao uso de edredons.
• Evite o uso de vassouras ou espanadores de pó, limpe o quarto e a casa com pano úmido, diariamente, de preferência sem nenhum outro produto misturado à água.
• Retire do quarto todos os objetos que possam acumular poeira como livros, revistas, bichinhos de pelúcia, etc.
• Dê preferência ao uso de assoalhos de madeiras ou piso de cerâmica, no lugar de carpetes ou tapetes, pois estes são importantes reservatórios de ácaros e também evite o uso de cortinas de tecido, prefira as persianas.
• Perfumes, inseticidas, ceras, desodorantes, tintas ou qualquer outro produto que apresente cheiro muito forte devem ser evitados.
• Evite o uso de vaporizadores, ar-condicionado ou aparelhos que umidifiquem o ar.
• Evite animas na residência. Caso não seja possível, esses devem ser banhados no mínimo uma vez por semana e não devem, de maneira alguma, permanecer no quarto de dormir. Os animais de estimação mais indicados para as crianças alérgicas são peixes e tartarugas.
• Fumo deve ser evitado, tanto por parte do alérgico, como de seus familiares, principalmente dentro de casa.
• Existem diversas formas de tratamento para a Rinite, o mais indicado é procurar um médico otorrinolaringologista, que definirá qual será o melhor tratamento de acordo com cada caso.

Rinossinusite

• É indicado a ingestão de muito líquido diariamente – pelo menos 2 litros de água – pois facilita a eliminação das secreções acumuladas nos seios da face.
• Evitar lugares refrigerados, esses aparelhos tornam o ar mais seco o que favorece o ressecamento da mucosa nasal dificultando a eliminação das secreções.
• Tratar as alergias também pode ajudar a evitar o desenvolvimento da Rinussinusite.

Prótese auditiva

• Examine se a marca que está sendo vendida é confiável e se o produto é registrado no Ministério da Saúde.
• Analise se a empresa onde está comprando a prótese é de confiança, porque muitos prejuízos decorrem da falta de idoneidade da empresa. É bastante importante prestar atenção nesse detalhe, pois isso assegurará que caso a prótese tenha algum defeito você terá a assistência técnica devida.
• Peça informações sobre a garantia da prótese, quais são os itens cobertos por ela, tempo de garantia, etc. Sempre leia o certificado de garantia.
• Nunca deixe sua prótese entrar em contato com a água, suor ou qualquer tipo de umidade e lembre-se de tirá-la para tomar banho, ir à piscina, mar, andar na chuva, etc.
• Sempre tome muito cuidado para que a prótese não caia no chão.
• Não se deve deixá-las exposta ao sol ou temperaturas altas.
• Lembre-se sempre de tirar a prótese para dormir. Desligue-a e retire as pilhas para evitar desgastes.
• Limpe diariamente a sua prótese com lenço de papel ou pano seco. Nunca use álcool ou outros produtos de limpeza.
• Observe a maneira como você escuta usando a prótese em diferentes situações: em casa, assistindo televisão, na igreja, na escola, etc. Lembre-se que essas informações serão muito importantes para que a aparelho auditivo seja regulado da maneira que mais o ajude.
• Quando não estiver usando a prótese, guarde-a na caixinha e deixe fora do alcance de crianças e animais domésticos,
• Leve a sua prótese onde você a comprou uma vez ao ano para uma revisão geral e limpeza.
• Em caso de dúvida, entre em contato com o médico que indicou a prótese e siga as instruções que ele recomendar.

Dermatologia

Fique atento a essas dicas para que possa evitar diversos problemas de saúde e adiar um pouco mais a cirurgia plástica de face:

• Use diariamente filtro solar, mesmo que o dia esteja nublado, pois está cientificamente comprovado que mesmo em dias sem sol existe a incidência de raios ultravioletas que fazem mal à saúde.
• Não se exponha excessivamente ao Sol, principalmente das 11 da manhã até às 16 horas, para evitar queimaduras, ressecamento da pele, ensolação e câncer de pele.
• É importante limpar, hidratar e proteger a pele diariamente, sempre com produtos apropriados para o seu tipo de pele.
• Alguns medicamentos são fotossensibilizantes, ou seja, ao serem expostos a luz solar eles reagem tanto positiva quanto negativamente. Consulte seu médico antes de se expor ao Sol.
• Caso você tenha vermelhidões, manchas causadas tanto pela exposição excessiva ao Sol quanto pelo contato com águas contaminadas, que modifiquem de tamanho ou de cor e queimaduras solares, o médico Dermatologista deve ser procurado.
• Tome bastante líquido. É muito importante manter o organismo bem hidratado para que assim possa desempenhar suas funções corretamente